週休3日ダイエット.COM

50代で初めてのダイエット成功記録。その方法は週休3日ダイエット法。

「ダイエットお役立ち」の記事一覧

スポーツジムでダイエット!

ライザップが赤字に転落? 最近またライザップが話題になっている。 しかし、今回の話題はあまり良い物ではないようだ。 あのライザップが赤字に転落、という話題なのだ。 ▼ライザップが赤字になったという記事 ただし、本業のダイ […]

糖質制限でもOK!玄米はおいしい!

白米が食べられない、これが糖質制限の最大のデメリット! 糖質制限ダイエットでは、いわゆる主食と言われるものはほとんどさけなければならない。 特に避けなければいけなのが、白米である。 これが最もつらいところではないだろうか […]

鶏のむね肉、体にも家計にも優しいお勧め食材

鶏はモモだと思っていたが・・・ 僕は揚げ物大好き人間だ。特に好きなのが鶏の唐揚げ。しかも鶏モモ肉の唐揚げである。 唐揚げでなくても、焼き鳥にしても、やっぱりモモ肉。 揚げても、焼いても、やっぱり鶏肉と言えば、モモ肉だろう […]

糖質制限、効果はあるけど一生ものには出来ない!

糖質制限、確かに効果はある、しかし・・・ とりあえず2~3か月で10㎏以上の体重を落としたい、そんな方にはやはり糖質制限、低GIダイエットがお勧めなことは確かだ。 糖質制限ダイエットは、食べる量を減らすのではなく、糖質を […]

甘い物食べるのは悪いことなのか?いや、いいことだと思う!

甘いものはダイエットの敵なのか? ダイエットで我慢するものと言えば、まずは甘いもの、つまりケーキとかお菓子などを思い浮かべる人が多いのではないだろうか。 おそらくそれは、間違いではないのだろう。 でも、甘いものを食べたら […]

10年後のダイエットはどうなっているのだろう?

ダイエットはいつから流行り始めたのか? ダイエットが注目をされ始めたのは、メタボという言葉が頻繁に使われるようになってからだろうか。メタボというのはいつからなのか、と調べてみたら、2006年あたりだということが分かった。 […]

振動マシン購入

振動マシンとは 振動マシンとは、最近テレビでも時々見かける体がブルブルと震えるようになるマシンである。ダイエットにも効果があるということで、最近はやっているようだ。 僕たち世代だと、体がブルブル震えるマシンというと、お腹 […]
甘酒

甘酒はダイエットに効果があるのか、逆に太るのか?

甘酒は飲む点滴と言っても、それは米麹の甘酒だった。 ここのところ、毎日甘酒を飲んでいる。もう1か月以上は飲んでいる。最初は、米麹の甘酒を飲んでいたが、今は酒粕の甘酒を飲んでいる。今飲んでいる甘酒の方が格段に安かったから。 […]

膝痛でも出来て改善が期待できる運動

運動しないと体重が減らない 1日1食が普通の生活パターンとなった今、それだけでは体重は減らない体になっている。(1日1食だけでは痩せなくなった) 今までの運動の主力であったスロージョギングは当分出来そうにない。また、無理 […]

タンパク質を積極的に摂ろう!

タンパク質が足りないと瘦せにくい? ヤフーニュースを見ていたら、「痩せにくい人の食事に足りていないのは〇〇だった!」という記事が目に留まって見てみた。 この〇〇とは、タンパク質だった。 なぜタンパク質が不足すると痩せにく […]

太らないための正しい食べ方10か条?今の僕には不要!

太らないための食べ方、痩せたい人には参考になるだろう 「日経おとなのOFF 4月号」という雑誌に、「何を食べるかより、どう食べるか」という記事が出ていたので、これはダイエット関係だろうと思い、読んでみた。 確かに、ダイエ […]

糖質制限は寿命を縮める?延ばす?どっち?

糖質制限は寿命を縮める?という記事 ヤフーニュースを見ていたら、「糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」… 東北大が研究」なる記事を発見した。 脱糖質制限をした僕にとっては、朗報となる記事である。 この記事によると、東北大 […]

改めて感じる運動の減量効果

運動だけで減量するのは大変だけど 2年前の正月ごろには85㎏あった体重が、最初の週休3日ダイエットで9月には70㎏まで落ち、その後も本格的なダイエットはやめたものの、ダイエット習慣が身についたため、一時は65㎏近くまで落 […]

マヨネーズはダイエットの味方?敵?

マヨネーズ大好き 僕はもともと、マヨネーズが大好きである。 いわゆるマヨラーというのであろうか。 サラダにはもちろん、ご飯のマヨネーズご飯も大好き、食パンにマヨネーズを付けて食べるのも大好きである。 マヨネーズとご飯か、 […]

朝食重視はわかっているけど・・・

朝昼晩で朝食が最も大事 いつものようにヤフーニュースを見ていたら、「痩せたいなら、朝ごはんをたっぷり食べよう!」なるニュースが目に入った。 だいたい想像は付いていたが、やはりその通り、朝昼晩の食事の中で、朝食が最も大切で […]

食事の前に食べるべき、飲むべきもの

ヨーグルトを最初に食べると肥満と老化を防ぐ ヤフーニュースで「ヨーグルトは最初に食べる!肥満や老化を防ぐ新習慣」なる記事が目に入ったので読んでみた。 まぁ、低糖質ダイエット、低GIダイエットを行っていたので、これは食後の […]

普段の生活の活動量が大事です!

脚が細い人と太い人の違い!? いつものようにヤフーニュースを眺めていたら、「脚が細い人と太い人の決定的な違い」という記事が目にとまってしまった。 別に足を補足したいわけではありませんが、なんとなくダイエットと無関係ではな […]

色のダイエット効果

ダイエットに色は影響があるのか? 音楽がダイエットに役立つのがわかったので、では絵画はということで調べてみたが、全くないこともないようだが、あまりピンとくるものではなかった。 しかし、それを調べていく中で色という観点から […]

電動アシスト自転車、実はダイエットのお助けアイテム!

電動アシスト自転車は普通の自転車とは全くの別物! 電動アシスト自転車、正確には電動アシスト付き自転車といった方がいいのかもしれませんが、ここでは電動アシスト自転車と言わせてもらいます。 この電動アシスト自転車、実はダイエ […]

「ナイシトールZ」はダイエットの味方

今回のダイエットで役立ったものがある。ナイシトールZである。以前からテレビのコマーシャルで知っていたがあまり気に留めてはいなかった。しかし、ダイエットを始めてから少しでも役に立ちそうなものをと思い、使い始めたら、けっこう効果を実感したのである。

毎日の体重記録がダイエット成功の一番のポイント!

毎日体重を計り、その記録を残していく、これはダイエット成功のための最も重要なポイントだと感じた。ダイエット中は、実際に毎日の数字で体重が減っていくのがわかり、それがダイエットを続けるモチベーションとなる。目標に達した後も、その記録を続けることによって、大きなリバウンドを防ぐことができるのである。