週休3日ダイエット.COM

50代で初めてのダイエット成功記録。その方法は週休3日ダイエット法。

「ダイエット方法」の記事一覧

ダイエット再開?ただしスローに無理をせず楽に!

減量へのモチベーションはないが、リバウンドはしてない 膝を痛めた5月以来、運動らしい運動は全くできなくなり、実際にほとんどしていない。まだ膝痛が治らないのである。それでも、家とお店の間を歩くことぐらいはしているが。片道1 […]

ソフトボールのスロー&ダッシュ、効果はあったけど・・・

ソフトボール大会のために始めたスロー&ダッシュ もう1か月以上前の話だが、5月の連休最後の日に、自治会対抗のソフトボール大会があった。 今年の4月から班長となったので、そのソフトボール大会にも出なければいけないと思い、参 […]

改めて感じる運動の減量効果

運動だけで減量するのは大変だけど 2年前の正月ごろには85㎏あった体重が、最初の週休3日ダイエットで9月には70㎏まで落ち、その後も本格的なダイエットはやめたものの、ダイエット習慣が身についたため、一時は65㎏近くまで落 […]

週休3日ダイエット、新たなメリット発見!

週休3日ダイエットは痩せるのが目的だけど 週休3日ダイエット、僕が初めて本格的なダイエットの成功体験を得ることができたダイエット方法である。 ダイエットに我慢はつきものであるという前提のもと、それでもその我慢を週に3日は […]

睡眠ダイエット?効果ありとの検証はあるらしいが

睡眠時間による肥満への影響 睡眠について調べていたら、睡眠ダイエットなるものを発見した。寝ているだけでダイエットになるのか。それは楽でいいかもしれない。 それを実証するデータもあるようだ。 アメリカのコロンビア大学、ほと […]

ダイエット日のダイエット法は?

具体的にどんなダイエット方法で痩せたのか?体重を落とすには、体内のカロリー消費を増やす(運動)か、体内に入れるカロリーを減らす(食事制限)か、基本はこの2つのどちらかである。僕の場合、ジョギングでひざを痛めたので、食事制限しか選択肢がなかった。では、実際にダイエット日は、どのような食事だったのか?