確実に痩せた!週休3日ダイエット 公開日:2018年10月31日 ダイエットいろいろダイエット方法 苦節30年、初めてのダイエット成功記録 ダイエットに成功したのが57歳の誕生日を挟んだ6か月、その6か月は本格的にダイエットを行い、それが継続できた。 ダイエットを継続でき、6か月で83㎏から70㎏へ13㎏の減量に成功し […] 続きを読む
ダイエット再開?ただしスローに無理をせず楽に! 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年10月4日 ダイエットいろいろダイエット方法 減量へのモチベーションはないが、リバウンドはしてない 膝を痛めた5月以来、運動らしい運動は全くできなくなり、実際にほとんどしていない。まだ膝痛が治らないのである。それでも、家とお店の間を歩くことぐらいはしているが。片道1 […] 続きを読む
ソフトボールのスロー&ダッシュ、効果はあったけど・・・ 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年6月16日 ダイエットいろいろダイエット方法 ソフトボール大会のために始めたスロー&ダッシュ もう1か月以上前の話だが、5月の連休最後の日に、自治会対抗のソフトボール大会があった。 今年の4月から班長となったので、そのソフトボール大会にも出なければいけないと思い、参 […] 続きを読む
背伸びするだけダイエット 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年4月29日 ダイエットいろいろダイエット方法 楽してできるダイエットはない・・・、けれど 僕の今の持論は、「楽してできるダイエットはない」だある。 よく楽にダイエットできる、というようなキャッチフレーズを見るがそれはうそだと思っている。 ダイエットを成功させるために […] 続きを読む
改めて感じる運動の減量効果 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年4月5日 ダイエットいろいろダイエットお役立ちダイエット方法 運動だけで減量するのは大変だけど 2年前の正月ごろには85㎏あった体重が、最初の週休3日ダイエットで9月には70㎏まで落ち、その後も本格的なダイエットはやめたものの、ダイエット習慣が身についたため、一時は65㎏近くまで落 […] 続きを読む
バターコーヒーダイエット 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年3月25日 ダイエットいろいろダイエット方法 バターコーヒーとは? バターコーヒー?、聞いたことない人も多いのではないだろうか。 僕もつい最近まで知らなかった。ダイエット休息日の朝食でトーストにバターをたっぷり使ったら、かみさんから「ダイエットしているのに、そんなに […] 続きを読む
週休3日ダイエット第2弾 数値目標の確認 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年3月23日 ダイエットいろいろダイエット方法 今回のダイエットの目標値 すでに週休3日ダイエット第2弾を始めて1か月と20日が過ぎたが、ここで改めて今回のダイエットの目標とする体重を確認しておきたいと思う。 1日1食ダイエットとスロージョギングをまともにやると、体重 […] 続きを読む
週休3日ダイエット、新たなメリット発見! 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年3月20日 ダイエットいろいろダイエット方法 週休3日ダイエットは痩せるのが目的だけど 週休3日ダイエット、僕が初めて本格的なダイエットの成功体験を得ることができたダイエット方法である。 ダイエットに我慢はつきものであるという前提のもと、それでもその我慢を週に3日は […] 続きを読む
睡眠ダイエット?効果ありとの検証はあるらしいが 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年3月14日 ダイエットいろいろダイエット方法 睡眠時間による肥満への影響 睡眠について調べていたら、睡眠ダイエットなるものを発見した。寝ているだけでダイエットになるのか。それは楽でいいかもしれない。 それを実証するデータもあるようだ。 アメリカのコロンビア大学、ほと […] 続きを読む
スロージョギング始めてみました 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年3月11日 ダイエットいろいろダイエット方法 スロージョギングとは? スロージョギング、知っている人も多いと思うけど、スロージョギングの知名度が上がったのは、はやりNHKの「ためしてガッテン」で紹介されたことだろう。実は僕もスロージョギングなるものを知ったのは、その […] 続きを読む
1日1食、そのメリットとデメリット 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年3月9日 ダイエットいろいろダイエット方法 1日1食とは? 「週休3日ダイエット、再開!」の通り、2月から新たな週休3日ダイエットをスタートしている。 そこでも書いているように今回のダイエット方法のベースは1日1食ダイエットである。ただ、これをダイエット方法と言っ […] 続きを読む
週休3日ダイエット、再開! 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年3月6日 ダイエットいろいろダイエット方法 第2段階の週休3日ダイエットは脱糖質ダイエット 2月から再び週休3日ダイエットを始めている。前回の本格的な週休3日ダイエットから約1年半ぶりとなる。 ということは、若干のリバウンドはあったものの、ダイエット前のピーク体重 […] 続きを読む
ダイエット日のダイエット法は? 更新日:2018年10月31日 公開日:2018年2月17日 ダイエットいろいろダイエット方法 具体的にどんなダイエット方法で痩せたのか?体重を落とすには、体内のカロリー消費を増やす(運動)か、体内に入れるカロリーを減らす(食事制限)か、基本はこの2つのどちらかである。僕の場合、ジョギングでひざを痛めたので、食事制限しか選択肢がなかった。では、実際にダイエット日は、どのような食事だったのか? 続きを読む