「ダイエット方法」の記事一覧

苦節30年、初めてのダイエット成功記録 ダイエットに成功したのが57歳の誕生日を挟んだ6か月、その6か月は本格的にダイエットを行い、それが継続できた。 ダイエットを継続でき、6か月で83㎏から70㎏へ13㎏の減量に成功し […]

減量へのモチベーションはないが、リバウンドはしてない 膝を痛めた5月以来、運動らしい運動は全くできなくなり、実際にほとんどしていない。まだ膝痛が治らないのである。それでも、家とお店の間を歩くことぐらいはしているが。片道1 […]

ソフトボール大会のために始めたスロー＆ダッシュ もう1か月以上前の話だが、5月の連休最後の日に、自治会対抗のソフトボール大会があった。 今年の4月から班長となったので、そのソフトボール大会にも出なければいけないと思い、参 […]

楽してできるダイエットはない・・・、けれど 僕の今の持論は、「楽してできるダイエットはない」だある。 よく楽にダイエットできる、というようなキャッチフレーズを見るがそれはうそだと思っている。 ダイエットを成功させるために […]

バターコーヒーとは？ バターコーヒー？、聞いたことない人も多いのではないだろうか。 僕もつい最近まで知らなかった。ダイエット休息日の朝食でトーストにバターをたっぷり使ったら、かみさんから「ダイエットしているのに、そんなに […]

今回のダイエットの目標値 すでに週休3日ダイエット第2弾を始めて1か月と20日が過ぎたが、ここで改めて今回のダイエットの目標とする体重を確認しておきたいと思う。 1日1食ダイエットとスロージョギングをまともにやると、体重 […]

週休3日ダイエットは痩せるのが目的だけど 週休3日ダイエット、僕が初めて本格的なダイエットの成功体験を得ることができたダイエット方法である。 ダイエットに我慢はつきものであるという前提のもと、それでもその我慢を週に3日は […]

睡眠時間による肥満への影響 睡眠について調べていたら、睡眠ダイエットなるものを発見した。寝ているだけでダイエットになるのか。それは楽でいいかもしれない。 それを実証するデータもあるようだ。 アメリカのコロンビア大学、ほと […]

スロージョギングとは？ スロージョギング、知っている人も多いと思うけど、スロージョギングの知名度が上がったのは、はやりNHKの「ためしてガッテン」で紹介されたことだろう。実は僕もスロージョギングなるものを知ったのは、その […]

1日1食とは？ 「週休3日ダイエット、再開！」の通り、2月から新たな週休3日ダイエットをスタートしている。 そこでも書いているように今回のダイエット方法のベースは1日1食ダイエットである。ただ、これをダイエット方法と言っ […]

第2段階の週休3日ダイエットは脱糖質ダイエット 2月から再び週休3日ダイエットを始めている。前回の本格的な週休3日ダイエットから約1年半ぶりとなる。 ということは、若干のリバウンドはあったものの、ダイエット前のピーク体重 […]

具体的にどんなダイエット方法で痩せたのか？体重を落とすには、体内のカロリー消費を増やす（運動）か、体内に入れるカロリーを減らす（食事制限）か、基本はこの2つのどちらかである。僕の場合、ジョギングでひざを痛めたので、食事制限しか選択肢がなかった。では、実際にダイエット日は、どのような食事だったのか？