今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

67.1 kg

体脂肪率

20.3 %

ウェスト

87 ㎝

皮下脂肪率

16.7 %

内臓脂肪レベル

9.5

基礎代謝

1436 kcal/日

BMI

23.8

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

53 才

体幹バランス年齢

44 才

昨日の食事内容

朝食

オールブラン+フルグラ+牛乳+青汁粉末

昼食

11:30
*ロイヤルホストにて
カシミールビーフカレー、黒黒ハンバーグ5切れ+ライス1/3杯

デザートその他

チョコレート 数枚
ポテトチップス 数枚
三ツ矢サイダーW 1本

夕食

2:30
夜食前に体重測定

仕事の強度

中~高

▼特記事項

昨日は千葉の実家へ行き、昼食でロイヤルホストへ行ったので昨日のかっぱ寿司の食べ放題を解消するほどのバランスはとれなかった。

▼今日のコメント

それでも、そこそこ戻ってきているので明日以降にはもっと戻ってくると思う。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ