今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.3 kg

体脂肪率

23.4 %

ウェスト

88 ㎝

皮下脂肪率

19.7 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1409 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

オールブラン+フルグラ+牛乳+青汁粉末

昼食

14:00
*かっぱ寿司の食べ放題
寿司(25皿)、プリン、白玉ぜんざい

デザートその他

チョコレート 数枚
ポテトチップス 数枚

夕食

21:00
唐揚げ 2個、メンチカツ1/2枚、サラダ大盛り
アサヒスーパードライ 350ml 1本
三ツ矢サイダーW 1本

仕事の強度

軽~中

▼特記事項

かっぱ寿司の食べ放題へ行った。やはり昔のようには食べられない。最初の15分で握りが2つ乗った皿、20枚ぐらいを食べ、後は少しずつ握りを食べ、最後の方でデザートのプリントぜんざいを食べた。昔はこれ以上食べられない、ということはなかったが、最近はある所に来ると、これ以上食べられない、という状態になってしまう。

▼今日のコメント

さすがに体重は増えた。でも、思ったほどでもなかった。前日までの分を食べる前に出していたので、差し引きでこの程度になったようだ。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ