今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.3 kg
体脂肪率
23.4 %
ウェスト
88 ㎝
皮下脂肪率
19.7 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1409 kcal/日
BMI
24.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
45 才
昨日の食事内容
朝食
オールブラン＋フルグラ＋牛乳＋青汁粉末
昼食
14:00
＊かっぱ寿司の食べ放題
寿司（25皿）、プリン、白玉ぜんざい
デザートその他
チョコレート 数枚
ポテトチップス 数枚
夕食
21:00
唐揚げ 2個、メンチカツ1/2枚、サラダ大盛り
アサヒスーパードライ 350ml 1本
三ツ矢サイダーW 1本
仕事の強度
軽～中
▼特記事項
かっぱ寿司の食べ放題へ行った。やはり昔のようには食べられない。最初の15分で握りが2つ乗った皿、20枚ぐらいを食べ、後は少しずつ握りを食べ、最後の方でデザートのプリントぜんざいを食べた。昔はこれ以上食べられない、ということはなかったが、最近はある所に来ると、これ以上食べられない、という状態になってしまう。
▼今日のコメント
さすがに体重は増えた。でも、思ったほどでもなかった。前日までの分を食べる前に出していたので、差し引きでこの程度になったようだ。
