今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.2 kg

体脂肪率

23.7 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

19.8 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1438 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
食パン1枚+ほうれん草クリームスープ
桑茶1杯
コーヒー1杯

昼食

12:00
セブンイレブンの唐揚げ弁当+コールスローサラダ
特茶(ジャスミン)

デザートその他

セブンプレミアムの生クリームとあんこの生どら焼き1個
セブンプレミアムのチョコブラウニー1切
セブンイレブンのひとくちソースカツ(スナック菓子5個)

夕食

千切りキャベツ1袋(オリーブオイル+醤油+やさしいお酢)
そば(オリーブオイル+醤油+やさしいお酢)
桑茶1杯
ルイボスティー1杯

昨日の運動

ウォーキング(アンクルなし) 1㎞

▼特記事項

2017年最後の日となってしまった。

▼今日のコメント

ここのところ少し左久に違和感があるので、運動は控えめにしている。正月もあるので、しばらくダイエットは休止かな。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ