今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.6 kg

体脂肪率

27.3 %

皮下脂肪率

23.0 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1437 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*酒々井アウトレットのハワイアンレストランにて
スパムステーキ、ガーリックシュリンプ、ライス
パンケーキ1枚

間食

16:00
カカオチョコ86%2個

16:30
炭酸水1本

21:00
(ルパンプライム2枚+カカオ76%チョコ2枚)3セット

22:00
スーパードライ1本

夕食

20:30
*ヨークマートで買った
ポテトサラダ
肉団子
ビーフン

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

14,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ