今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.4 kg

体脂肪率

27.5 %

皮下脂肪率

23.2 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1464 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*イオン幕張新都心飛賀屋にて
サーモン親子丼
コーヒー

間食

14:30

19:00
*コストコで買った
洋ナシケーキたっぷり2切

21:30
クッキー+カカオチョコ86%3セット

夕食

18:30
*コストコで買った
シーザーサラダ
スプリングロールみたいの(ハムとトマトチーズをまいてある)5個
ソイミルクティー1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

7,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ