今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.7 kg

体脂肪率

22.7 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

18.8 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1464 kcal/日

BMI

25.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
昨夜のほうとう1人前
コーヒー1杯

昼食

13:00
*銚子の一山いけすにて
魚天丼、キンメダイ煮付け、海鮮サラダ、いわしの天ぷら、さしみなど

デザートその他

一口ケーキ (夜)
一口煎餅 3個

夕食

20:00
*高倉町珈琲にて
ホウレンソウとキウイのスムージー
桑茶1杯

昨日の運動

▼特記事項

▼今日のコメント

昼の一山いけすにて、食べ過ぎた。そのため、夜はスムージーだけで十分だった。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ