今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.1 kg

体脂肪率

26.7 %

皮下脂肪率

22.4 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1473 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
マスクメロン1/4個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ヨーカドーの
アボカドとエビのサンドイッチ
卵サンド

間食

13:30
練乳金時しぐれ(氷アイス)1カップ

19:30
六花亭マルセイバターサンド1個
練乳金時しぐれ1個

20:30
おしるこクッキー5個
煎餅(小)3個
キレートレモン1本

23:00
牛乳200ml

夕食

19:00
鶏肉とメンマの野菜サラダ
豆腐ハンバーグ(小)3個
きゅうりのおしんこ
今半の牛肉の佃煮
ご飯1膳
コーラ

防風通聖散

*2020年6月9日より
6錠×3回(朝昼晩)

昨日の運動

13,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ