今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

71.7 kg

体脂肪率

25.0 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

21.0 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1443 kcal/日

BMI

25.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
インスタントラーメン1食分

昼食

12:00
そば(オリーブオイル+醤油+やさしいお酢)
ブルガリア飲むヨーグルト200ml

デザートその他

小さい沖縄のダイフク3個

夕食

コールスローサラダ2人前
もやしとニラと卵の炒め物
サバの味噌煮(缶詰)
さつま揚げ(2枚)
ご飯1膳+納豆1カップ
桑茶1杯
甘酒1缶

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイトなし)2.0㎞

▼特記事項

▼今日のコメント

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ