今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.1 kg

体脂肪率

22.3 %

ウェスト

皮下脂肪率

 18.6%

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1423 kcal/日

BMI

24.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

53 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
養命酒
コーヒー1杯

昼食

14:30
養命酒
WONDA極冷珈琲1缶
コーヒー1杯

デザート

21:00
りんごかりんとう少々
シュークリーム1個
24:00
ノンアルコールビール1本

夕食

20:00
養命酒
豆乳200ml
野菜サラダ大盛り(オリーブオイル+かんたん黒酢)
焼き鳥3本
さば3尾
納豆1パック
雑穀米1膳

昨日の運動

16,000歩(スロージョギング 8㎞)
ソフトボール投げ+ラン(15分)

▼特記事項

▼今日のコメント

体重、体脂肪の推移グラフ