今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

71.5 kg

体脂肪率

26.2 %

皮下脂肪率

22.1 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1419 kcal/日

BMI

25.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーンパン1/2個
チーズパン1/2個
ナッツパン1個
キウイ1個
コーヒー2杯

昼食

11:00

間食

20:30
栗の和菓子
小さい饅頭3個
豆乳200ml
ルイボスティー1杯

23:00

夕食

20:30

野菜サラダ(オリーブオイル+醤油+かんたん酢)たっぷり
たけのこ、しいたけ、さといもなどの煮物
ぶりの照り焼き
だし巻き卵
ご飯2膳

昨日の運動

1,000歩

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