今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.5 kg

体脂肪率

23.2 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

19.3 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1452 kcal/日

BMI

25.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
カレー(ご飯なし)
トマトジュース250ml
コーヒー1杯

昼食

12:00
カレー(ご飯なし)
ブルガリア飲むヨーグルト250ml
コーヒー1杯

デザートその他
夕食

20:00
野菜ときのこたっぷりのほうとう
桑茶1杯

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイト2㎏×2個+時々ロングブレス)9㎞
座りながらの足上げ左右各20回ぐらい
スクワット 30回ぐらい

▼特記事項

▼今日のコメント

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ