今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.3 kg

体脂肪率

27.3 %

皮下脂肪率

23.0 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1466 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:00
セブンプレミアムのカップラーメン(ユズ塩)

間食

13:30
練乳金時しぐれ(氷アイス)1カップ

19:30
チロルチョコ(ヨークマートバージョン)5個
練乳金時しぐれ1個

23:00
牛乳200ml

夕食

19:00
納豆1パック
野菜サラダたっぷり+カニカマ(オリーブオイル+かんたん酢+醤油+あら塩コショウ+マヨネーズ)
シューマイ5個
今半の牛肉+(舞茸、はすなど)の佃煮
ご飯2膳

防風通聖散

*2020年6月9日より
6錠×3回(朝昼晩)

昨日の運動

13,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ