今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.4 kg

体脂肪率

26.4 %

皮下脂肪率

22.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1449 kcal/日

BMI

26.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
ケーキ1切
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ヨークマートで買った
骨なしフライドチキン(小)5切
レンコン詰め4切
合鴨7切
おにぎり(ツナマヨ、梅 各1個)

間食

14:30

夕食

20:00
ノンアルコールビール2本
ほろよいチューハイ3%1本
ナッツ各種
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ