今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.8 kg

体脂肪率

23.9 %

ウェスト

88
 ㎝

皮下脂肪率

20.1 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1410 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

夜食

2:30
野菜サラダ
コロッケとイカフライの卵とじ丼
炭酸水 500ml 2本
ビスケット 2枚

朝食

8:00
炭酸水500ml
ブドウパン+バターたっぷり 2枚

昼食

12:30
野菜サラダ丼
ブルガリア飲むヨーグルト500ml

デザートその他

生どら焼き
ビスケット 8枚
ブルガリア飲むヨーグルト500ml

夕食

*イオン緑が丘フードコートにて
南蛮丼
生クリーム巻き(ヨークマートの)

仕事の強度

▼特記事項

▼今日のコメント

舞食しっかり食べて、あまり動かないと体重は一気に増える。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ