今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.7 kg

体脂肪率

28.2 %

皮下脂肪率

23.9 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1423 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
メカジキのグリル膳
ほろにがカフェゼリー

間食

13:30
(ルパンプライム2枚+カカオ76%チョコ2枚)1セット

20:30
くるみスアマ1個
(ルパンプライム2枚+カカオ76%チョコ2枚)2セット
煎餅1枚

22:00
豆乳200ml

夕食

20:00
*中華金ちゃんビヨンドにて
煮卵中華そば

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

15,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ