今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

71.1 kg

体脂肪率

25.2 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

21.2 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1429 kcal/日

BMI

25.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

57 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
昨夜の残りのベーコン入り野菜炒め+食パン1枚
トマトジュース250ml
コーヒー1杯

昼食

12:00
豆腐1丁+納豆+オリーブオイル+醤油+やさしいお酢+マヨネーズ
コーヒー1杯

デザートその他
夕食

20:00
カレーライス1人前
桑茶1杯

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイト2㎏×2個+時々ロングブレス)4㎞
座りながらの足上げ左右各20回ぐらい
スクワット 10回ぐらい

▼特記事項

▼今日のコメント

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ