今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.4 kg

体脂肪率

23.2 %

内臓脂肪レベル

19.3 %

皮下脂肪率

10.5

基礎代謝

1432 kcal/日

BMI

24.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー1杯

昼食

13:30
*赤坂日枝神社の茶室(蕎麦屋)にて
とろろそば

間食

16:30
*神宮橋近くのパン屋にて
メープルパン1個
バンホーテンココア1杯

21:00
ハッピーターン3個

夕食

19:00
*ソラマチフードコートにて
チキン南蛮定食

昨日の運動

30,000歩

▼今日のコメント

昨日は日比谷公園~赤坂~明治神宮~東京ジャーミー~渋谷をウオーキング
ソラマチ経由で帰宅

▼体重、体脂肪の推移グラフ