今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

66.6 kg

体脂肪率

22.1 %

ウェスト

87 ㎝

皮下脂肪率

18.5 %

内臓脂肪レベル

9.5

基礎代謝

1398 kcal/日

BMI

23.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

コーヒー1杯

昼食

12:30
グリコBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g

デザートその他

明治チョコレート効果CACAO72% 5個

夕食

22:00
豚肉アスパラ巻フライ 3個
豆腐と舞茸の味噌汁 2杯
キリン端麗ダブルゼロ 1本

仕事の強度

軽~中

▼特記事項

昨日は体重を減らすことを考えてのん食事とした。

▼今日のコメント

体も体重の慣性力が付いてきているので、1日少し頑張れば、前日の体重増はすぐに解消できる、と確信した。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ