今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.7 kg

体脂肪率

25.7 %

皮下脂肪率

21.4 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1484 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
チキンマヨと卵のサンドイッチ
炭酸水1本

間食

13:00
ポークカレーの残りでドライカレー1杯

19:00
いぶし銀8個
パイクッキー3個
ホワイトチョコで覆われた細長いお菓子3本
濃厚いちごカルピスソーダ1本

22:00
牛乳400ml

夕食

18:30
レトルトの牛丼(グリコ)2袋+大盛りご飯1膳

昨日の運動

16,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ