今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.0 kg

体脂肪率

26.9 %

皮下脂肪率

22.6 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1450 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
シュガーチーズパン1個
チョコパン(小)2個
コーヒー2杯

昼食

12:00
昨夜のスープ1杯

間食

19:30
チョコパン(小)2個
(ルパンプライム2枚+カカオ76%チョコ2枚)1セット

20:30
くるみスアマ5個
ルイボスティー1杯

22:00
豆乳200ml

夕食

20:00
カニカマ野菜サラダたっぷり
スペアリブ4個
ご飯1膳

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

15,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ