今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.8 kg

体脂肪率

23.8 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

19.9 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1447 kcal/日

BMI

25.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
昨夜の残りの鶏の油淋鶏風1切+野菜炒め
ご飯1膳
トマトジュース250ml
コーヒー1杯

昼食

12:00
ブルガリア飲むヨーグルト200ml
おはぎ1個
コーヒー1杯

デザートその他
夕食

20:00
ベーコン入り野菜炒め
鮭一切れ
納豆1パック
野沢菜
ご飯1膳

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイト2㎏×2個+時々ロングブレス)5㎞
座りながらの足上げ左右各100回ぐらい
スクワット 50回ぐらい

▼特記事項

▼今日のコメント

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ