今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.8 kg

体脂肪率

23.8 %

ウェスト

皮下脂肪率

 20.0%

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1411 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
養命酒

昼食

12:00
養命酒
ブルガリア飲むヨーグルトプルーンミックス92g
炭酸水300ml

デザート

22:30
水羊羹1カップ
おしるこ缶+あずき水煮(1/2袋)

夕食

20:30
*いきなりステーキにて
トップリブ435g+ガーリックライス
サーロインステーキ少々

昨日の運動

8,000歩(自転車10㎞)

▼特記事項

はじめてのいきなりステーキ。400gは思ったより満腹にはならなかった。

▼今日のコメント

ステーキ450gぐらい食べ、デザートもたっぷり食べたので、体重増を覚悟していたが、意外にも減っていた。不思議。

体重、体脂肪の推移グラフ