今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.1 kg

体脂肪率

25.0 %

内臓脂肪レベル

21.1 %

皮下脂肪率

10.5

基礎代謝

1415 kcal/日

BMI

24.8

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯

昼食

13:30
*銚子 一山いけすにて
刺身盛り合わせ
エンガワ煮物
いわし天ぷら
ハマグリ酒蒸し
魚天丼1/2人前
穴子丼1/2人前
海老魚天丼1/2人前

間食

1730
セブンイレブンのクリームとあんこの生どら焼き
炭酸水1本

20:30
レーズンサンド1個
饅頭3個
豆乳200ml

23:00
牛乳200ml

夕食

20:00
炭酸水1本

昨日の運動

1,000歩

▼今日のコメント

昨日は鹿島神宮で厄払い(60歳)

▼体重、体脂肪の推移グラフ