今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.5 kg

体脂肪率

22.8 %

ウェスト

88 ㎝

皮下脂肪率

19.1 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1422 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

44 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
オールブラン+フルグラ+青汁粉末+牛乳 1杯

昼食

12:30
グリコBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g

デザートその他

チョコレート 数個

夕食

*トリマー君と飲みに行く(駅前の立ち飲み+角一)
中生ビール 2杯
ハイボール 2杯
唐揚げ 2個
枝豆 1人前ぐらい
焼き鳥 4本
もつ煮 1人前
大き目オムレツ半分
なめろう

仕事の強度

▼特記事項

お店のトリマー君と飲みに行った。

▼今日のコメント

1件目は駅前近くにある、立ち飲み飲み屋へ入ってみた。と言っても椅子はあったが、あまり長いするようなところではなかったので、そこで軽く生ビール1杯と唐揚げ、枝豆を食べすぐに次の店へ。月曜日なのでか、休みの店が多く、結局、角一へ。焼き鳥は、かしら、あぶらをタレと塩で、その他もつ煮や、間違えてきたオムレツみたいななんとか焼きも迎え入れ、最後は腹パンパンになってしまった。結局、飲む量はそれほどでもなかったが、食べる量はそれなりで、やはり体重に反映されている。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ