今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.2 kg
体脂肪率
25.8 %
皮下脂肪率
21.5 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1473 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
コストコのパンオショコラ2個
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊コストコで買った
スプリングロール3個
シーザーサラダ
パンオショコラ2個
カラダカルピス1本
間食
14:30
パンオショコラ5個
ソルトライチスパークリング1本
20:30
21:00
みかん1個
夕張メロンソーダ1本
夕食
20:00
アボカドのわさび醤油1/2個分
小松菜とチキンと卵のオリーブオイル炒め
パンオショコラ2個
グラタンオニオンスープ
その他
＊
昨日の運動
歩数：17,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし）
スクワットかかと落とし0回
