今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

71.8 kg

体脂肪率

24.9 %

ウェスト

92
 ㎝

皮下脂肪率

20.9 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1446 kcal/日

BMI

25.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
昨夜の残りのキムチ鍋大盛り+ご飯1膳
トマトジュース250ml
コーヒー1杯

昼食

12:00
特濃豆乳200ml
昨夜の残りのキムチ鍋大盛り+ご飯1膳
コーヒー1杯

デザートその他

シュークリーム 1個
お饅頭 1個

夕食

20:30
鶏の油淋鶏風
野菜炒め
ご飯1膳

昨日の運動

ウォーキング4㎞(アンクルウェイトなし)
自転車10㎞

▼特記事項

昨日は腰痛のため整骨院へ行った。

▼今日のコメント

腰痛のため、軽めの運動のみとした。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ