今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

67.5 kg

体脂肪率

22.1 %

ウェスト

87 ㎝

皮下脂肪率

18.5 %

内臓脂肪レベル

9.5

基礎代謝

1415 kcal/日

BMI

23.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

コーヒー1杯

昼食

12:30
グリコBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g

デザートその他

なし

夕食

18:00
もりそば 1人前
2:30
豆腐と舞茸の味噌汁 1杯

仕事の強度

中~高

▼特記事項

昨日はその前の飲み会の影響で少し二日酔いぎみで朝食を抜いてしまった。

▼今日のコメント

一昨日は、あまり食べずに飲んだせいか、昨日の朝は二日酔いぎみで、少し気持ちが悪く、朝食を抜いてしまった。昼もヨーグルトだけだった。午後になって少しずつ回復してきたので、夕方は少しお腹が減り、家に合った乾麵のそばを自分で湯がいて水で冷やし、食べてた。夜中少しお腹が減ったので、豆腐と舞茸の具たくさん味噌汁を1杯いただきました。今朝に体重は少し減ったが、体脂肪率がなかなか落ちてこない。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ