今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

71.1 kg

体脂肪率

24.5 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

20.3 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1441 kcal/日

BMI

25.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
昨夜の残りの鍋+ご飯1膳
トマトジュース250ml
コーヒー1杯

昼食

12:00
*ロイヤルホストにて
フレンチトーストブランチセット
野菜ジュース2杯
コーヒー1杯

デザートその他

お饅頭1個
セブンカードのクリームあんこの生どら焼き1個
プリンみたいなデザート1かプ

夕食

20:00
キムチ鍋大盛り+ご飯1膳

昨日の運動

ウォーキング10㎞(アンクルウェイト2㎏×2個+時々ロングブレス)
スクワット 30回ぐらい

▼特記事項

▼今日のコメント

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ