今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.3 kg

体脂肪率

22.0 %

ウェスト

88 ㎝

皮下脂肪率

18.3 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1431 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
オールブラン+フルーツグラノーラ+青汁粉末+牛乳

昼食

12:30
グリコBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g

デザートその他

なし

夕食

18:30
中生ビール 3杯
ハイボール 2杯
焼酎ロック 3杯
鶏のから揚げ 3個
鳥刺し 3枚ぐらい
きびなご刺身 5枚ぐらい
(本日は仕事の関係の情報交換会 亀戸「おごじょや」にて)

仕事の強度

▼特記事項

情報交換会だが中身は飲み会みたいなもの。

▼今日のコメント

昨日の夜は仕事の関係の情報交換会があった。飲み会みたいなもの。食べるものはそれほどではなかったが、アルコールは少しばかり飲んだ。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ