今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.9 kg

体脂肪率

28.7 %

皮下脂肪率

24.4 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1434 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯

昼食

11:30
*IKEAレストランにて
ミートボール12個とポテト
エビサラダパンのせ
ガーリックフランスパン(小)2個
ドリンクバー

間食

14:30

20:00
栗ようかん1個
メロンクリームソーダ1本
クッキー(大)1枚
クッキー(小)+カカオチョコ86% 1セット

21:30
煎餅(大)1枚

夕食

19:00
野菜卵炒め
鶏肉南蛮1個
牛肉佃煮各種
ご飯1膳

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

13,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ