今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.6 kg

体脂肪率

24.9 %

皮下脂肪率

20.7 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1478 kcal/日

BMI

26.1

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

9:30
カルボナーラパン1個
シナモンパン1個
チョコパン3個
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30

間食

15:30
*映画館にて
キャラメルポップコーン
コカコーラゼロ

19:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
シナモンクッキー5枚
カラダカルピス1本

21:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋
シナモンクッキー10枚
豆乳200ml

夕食

17:00
*イオン八千代緑が丘ステーキ屋にて
レモンステーキ

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ