今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.7 kg

体脂肪率

27.8 %

皮下脂肪率

23.5 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1447 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*イオン幕張新都心飛賀屋にて
海鮮丼天ざる定食

間食

15:00
炭酸ピールライム1本

20:30
しろくまアイス1個
グリーンカルピス1本

21:00

22:00

夕食

19:30
*イオン八千代緑が丘フードコートにて
醤油ラーメン、タコ焼き1個
そごうで買った、エビマヨ、クラブ唐揚、鶏のから揚げ

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

11,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ