今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.8 kg

体脂肪率

24.2 %

皮下脂肪率

20.4%

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1405 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー1杯

昼食

14:00
夕張メロンソーダ1本

デザート

21:00
クリパンケーキ1個

夕食

20:30
食前舞茸(塩コショウ+オリーブオイル)
食前高野豆腐

21:00
カレーライス大盛り1杯(鶏のむね肉)

昨日の運動

20,000歩(スロージョギング5㎞)

▼今日のコメント

昨日、久しぶりにスリージョギングを本格的に行った。とりあえず、膝の痛みはそれほど感じていない。

体重、体脂肪の推移グラフ