今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.7 kg

体脂肪率

27.8 %

皮下脂肪率

23.5 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1447 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー1杯

昼食

12:30
*ドトールにて
サンドイッチ1パック
抹茶オレ

間食

11:30
コカコーラゼロ1本

20:00
練乳金時しぐれ(氷アイス)1カップ
チョコ沁みラスク(小)5個

22:00
疲労回復サプリブラッドオレンジ1本

夕食

19:30
*ヨークマートの
いなり寿司5個
シナチクとチャーシューと半ゆで卵の総菜1人前
ローストビーフ5切
永谷園のお吸い物1杯
昨夜の鶏もも肉のオーロラ炒め1皿
缶ビール350ml1本

防風通聖散

*2020年6月9日より
6錠×3回(朝昼晩)

昨日の運動

9,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ