今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

66.8 kg

体脂肪率

23.9 %

ウェスト

87 ㎝

皮下脂肪率

20.3 %

内臓脂肪レベル

9.5

基礎代謝

1373 kcal/日

BMI

23.7

筋肉レベル

5

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
オールブラン+フルーツグラノーラ+青汁粉末+牛乳

昼食

12:30
グリコBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g

デザートその他

19:30
ポテトチップス チョコレートなど 各数個

夕食

22:30
こんにゃく味噌田楽3本
きゅうりの酢の物
酢豚2人前ぐらい
ご飯1杯
キリン端麗ダブルゼロ350ml 1本

仕事の強度

軽~中

▼特記事項

昨日の夜もけっこう満腹に食べた割には体重は増えていなかった。

▼今日のコメント

体重は、やはり食べる量と出す量と体内での消費量によって、食べたと思っても、それ以上に出していれば減るのであるということを改めて感じた。そういう意味ではうまく体自身が体重のバランスを取る、つまり体重の慣性力が付いているように感じる。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ