今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.5 kg

体脂肪率

26.1 %

皮下脂肪率

21.9 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1456 kcal/日

BMI

26.0

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*イオン幕張新都心飛賀屋にて
メカジキの照り焼きと刺身定食
カキフライ1個
ホットコーヒー

間食

15:30
ソルトライチスパークリング1本

19:30

21:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋
シナモンクッキー10枚
黒コショウ揚げせん1袋(小)

夕食

20:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ