今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.4 kg

体脂肪率

26.7 %

皮下脂肪率

22.4 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1478 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*イオン幕張新都心飛賀屋にて
海鮮丼天ざる定食

間食

15:00
炭酸ピールライム1本

20:00
洋菓子3個
しろくまアイス1個
グリーンカルピス1本

21:00
芋チップ
グリーンカルピス1本

22:00

夕食

19:00
白身魚の黒酢あんかけ
長いもの煮物
たくあん
焼きビーフン1人前
澄みわたるお茶1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

9,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ