今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

68.3 kg

体脂肪率

22.7 %

ウェスト

88 ㎝

皮下脂肪率

19.0 %

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1420 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

44 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
オールブラン+フルーツグラノーラ+青汁粉末+牛乳

昼食

12:30
唐揚げ定食(イオンタウンユーカリが丘フードコートとん一)

デザートその他

19:30
ポテトチップス チョコレートなど 各数個

夕食

21:30
またも自分で作ったあさりとバジルのスパゲティ 3杯
キリン端麗ダブルゼロ350ml 1本

仕事の強度

▼特記事項

今日はかっぱ寿司の食べ放題に行ったが480分待ちで断念、代わりにユーカリが丘のイオンにあるトン一で唐揚げ定食を食べてきた。ここの唐揚げ定食はけっこうボリュームがある。

夜は家のバジルがけっこう育っているとのことで、またスパゲティにしてしまった。ただし、今日はあさりとそのバジルを使ったスパゲティである。

▼今日のコメント

かっぱ寿司の食べ放題が行われている。しかし、全国で20店舗のみの限定キャンペーンとのことである。その20点のひとつが比較的近くにあったので、今日行ってみた。雨なので少しはすいているかと思い、14時からの食べ放題の30分前にお店に行った。あまり人はいなかったので、これは大丈夫かな、と思ったが整理券を取りに行ったらすでに480分待ちとのこと。キャンセルも多く出るので5じくらいまでに来てくれれば可能性はあると言われた。が、結局その日は断念。買い物で行ったイオンタウンユーカリが丘のフードコートでボリュームたっぶりのとん一の唐揚げ定食を食べて帰った。
かっぱ寿司の食べ放題は断念したものの、さすがに連日の満腹食事で体重が戻ってこない。
少し戻しておかないとやばいかな。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ