今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.3 kg

体脂肪率

27.4 %

皮下脂肪率

23.1 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1464 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯

昼食

11:30
おしるこ缶2缶
揚げ餅10枚

間食

14:30
特茶ジャスミン1本

17:30

20:30
揚げせん5枚(醬油掛け)
チャイ1本

23:00
豆乳200ml

夕食

19:00
チーズカレーパン
野菜サラダたっぷり
ペーコン+卵イージーオーバー
チャイ1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習

昨日の運動

15,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ