今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

73.9 kg

体脂肪率

27.8 %

皮下脂肪率

23.5 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1433 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
缶コーヒー165g 1缶

昼食

11:30

間食

15:30
ソルトライチスパークリング1本

19:30

21:00
みかん1個
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
濃厚パイナップルカルピスソーダ1本

夕食

20:00
牛肉と長ネギと春菊と高野豆腐のスキ焼風鍋3杯
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:19,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ