今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.3 kg

体脂肪率

24.8 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

20.9 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1422 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
食パン1枚+バターたっぷり

昼食

12:30
おはぎ2個
飲むヨーグルト200ml
コーヒー1杯

デザートその他
夕食

サラダ大盛り(レタスなど+ホワイトアスパラ+ビーンズ オリーブオイル+醤油+やさしいお酢+マヨネーズ)
コストコのピザ2切
チキンモモ2個
ケーキ3切
桑茶1杯
ルイボスティー2杯

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイトなし)3㎞

▼特記事項

自宅で少し早いクリスマスディナー

▼今日のコメント

ケーキ食べ過ぎ。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ