今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

76.2 kg

体脂肪率

28.6 %

皮下脂肪率

24.2 %

内臓脂肪レベル

13.0

基礎代謝

1458 kcal/日

BMI

27.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

51 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ロイヤルホストにて
洋食ランチ(チキンカツとシュウマイ)
エビとアボカドのサラダ1/2
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー

間食

14:30

17:00

20:00
*セブンイレブンで買った
モンブラン1カップ
鶏唐揚げ
金麦350ml1本
ユズレモン炭酸200ml

夕食

17:00
*関越上里SAにて
ネギ醤油ラーメン

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

10,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ