今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.7 kg

体脂肪率

27.7 %

皮下脂肪率

23.4 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1449 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー1杯

昼食

12:30
鶏むね肉とたらと野菜と卵のスープ2杯

間食

14:30
疲労回復サプリブラッドオレンジ1本

20:00
練乳金時しぐれ(氷アイス)1カップ

22:00
キレートレモン1本

夕食

19:30
ぶっかけ温玉うどん薬味たっぷり
(大葉、ミョウガ、しょうが、白ネギ、大根おろし、カニカマ)
温泉卵3個
鶏のから揚げ1個

防風通聖散

*2020年6月9日より
6錠×3回(朝昼晩)

昨日の運動

9,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ