今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

67.5 kg

体脂肪率

22.8 %

ウェスト

87 ㎝

皮下脂肪率

19.2 %

内臓脂肪レベル

9.5

基礎代謝

1404 kcal/日

BMI

23.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

44 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
オールブラン+フルーツグラノーラ+青汁粉末+牛乳

昼食

12:30
お稲荷さん3個

デザートその他

19:30
明治チョコレート効果CACAO72% 5枚

夕食

21:30
自分で作ったきのこと野菜たっぷりスパゲティペペロンチーノ 3杯
キリン端麗ダブルゼロ350ml 1本

仕事の強度

▼特記事項

昨夜は久しぶりでパスタを作り、きのこと野菜はたっぷり入れたものの、結局3杯食べてしまった。

▼今日のコメント

一昨日の分が体から出た分もあり、意外に体重は減っていた。と言っても67キロ代だが。
近々週休3日ダイエットを再開するという気持ちから、ココのところ少し気が緩んでいる。

問題はこれが戻るかどうかである。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ