今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

26.2 %

皮下脂肪率

21.9 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1466 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ロイヤルホストにて
オニオングラタンスープ
サラダ
ホタテとエビのドリア
ほろにがカフェゼリー
ドリンクバー

間食

15:30
ソルトライチスパークリング1本

19:30

21:00
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)1袋
シナモンクッキー3枚
チョコクッキー3枚

夕食

20:00
高野豆腐とソーセージと舞茸と長ネギと卵の鍋3杯
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:18,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ