今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.8 kg

体脂肪率

24.8 %

ウェスト

90
 ㎝

皮下脂肪率

20.9 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1413 kcal/日

BMI

24.7

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

56 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
シーフードカレーパスタ1.5人前
コーヒー2杯

昼食

14:30
*ららぽーとマックにて
ビッグマックバリューセット(+サラダ+コカコーラゼロ)

デザートその他
夕食

*ロイヤルホストにて
19:00
黒毛和牛ZEN(小さいステーキ丼+海老とホタテのグリル+サラダ+味噌汁+スイートポテト)
シェフサラダ(少々)
21:00(帰宅後)
あんこと生クリームの生どら焼き1個
桑茶1杯
甘酒1缶

昨日の運動

ウォーキング(アンクルウェイト2kgx2 朝から晩まで)ららぽーと店内+コストコ店内

▼特記事項

▼今日のコメント

昨日はららぽーと、コストコへ出かけた。特にウォーキングはしなかったが、アンクルウェイトを朝から帰宅後まで付けていた。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ