今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.2 kg

体脂肪率

27.7 %

皮下脂肪率

23.4 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1457 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
レーズンパン1個
チョコパン(小)2個
コーヒー2杯

昼食

13:30
昨夜のおでんの残り

間食

14:30
ルヴァンプライム1枚+カカオチョコ1枚 3セット

20:00
ティラミス(大)1/3パック
メロンクリームソーダ1本

23:00

夕食

19:00
*ヨークマートで買った
オムレツとグラタン
パスタ
豆腐ハンバーグ1個

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

5,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ