今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.1 kg

体脂肪率

18.8 %

ウェスト

88 ㎝

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1498 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

51 才

体幹バランス年齢

46 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
オールブラン+フルーツグラノーラ+青汁粉末+牛乳

昼食

12:30
お稲荷さん3個

デザートその他

19:30
明治チョコレート効果CACAO72% 5枚

夕食

2:30
野菜炒め
コールスローサラダ一袋
鶏肉てりやき3枚
キリン端麗ダブルゼロ350ml 1本

仕事の強度

中~高

▼特記事項

夜中にもかかわらずけっこうな量を食べてしまった。
ただし、質はヘルシーだと思うのだが。

▼今日のコメント

やはり食べると体重は増える。当たり前だが。
問題はこれが戻るかどうかである。

体重、体脂肪、ウェストの推移グラフ